kodusaalis visketrenn Turba poiste Fredi ja Janiga. valmistusin esmaspäevaseks poolfinaaliks.
Tarmo näitas ette Kohila esiliiga satsis tehtava viskeharjutuse.
kolme meest vaja, üks viskab ja kaks on lauas. minuti kaupa edasi tagasi 45-kraadi pealt kolmeseid visata. ja niimoodi igaüks 10 korda ehk kokku harjutus kestab pool tundi. minut täis, kiirelt jookseb järgmine viskama. lauast üks söödab palli ühele poole ja teine teisele poole.
minu tulemus (esimest raundi ei lugenud ehk 9 raundiga) 48 tabatud kolmest. esimese korra kohta enamvähem, aga raundide tulemuste kõikumine jääb kripeldama. järgmiseks korraks on eesmärk 60.
pärast peale veel individuaalselt keskpossi, läbimurdeid ja põrgatusharjutusi.
lõpetuseks pikk ja põhjalik venitus.
viskamine+venitus 2½ tundi - kvaliteet laupäeva õhtupoolik.
Tarmo näitas ette Kohila esiliiga satsis tehtava viskeharjutuse.
kolme meest vaja, üks viskab ja kaks on lauas. minuti kaupa edasi tagasi 45-kraadi pealt kolmeseid visata. ja niimoodi igaüks 10 korda ehk kokku harjutus kestab pool tundi. minut täis, kiirelt jookseb järgmine viskama. lauast üks söödab palli ühele poole ja teine teisele poole.
minu tulemus (esimest raundi ei lugenud ehk 9 raundiga) 48 tabatud kolmest. esimese korra kohta enamvähem, aga raundide tulemuste kõikumine jääb kripeldama. järgmiseks korraks on eesmärk 60.
pärast peale veel individuaalselt keskpossi, läbimurdeid ja põrgatusharjutusi.
lõpetuseks pikk ja põhjalik venitus.
viskamine+venitus 2½ tundi - kvaliteet laupäeva õhtupoolik.
No comments:
Post a Comment