07.08

tour de saku ehk põlv töökorda!

taaskord ~22km vembukale ja tagasi

seekord oli sõit megaraske, minnes väga tugev vastutuul ja seetõttu tagasitulles energiapuudus!

ajaliselt kokku 1h2min koos 5 min puhkepausiga ümberpööramisel

õhtul tegin koduse kerge treeningu

hantliga biitsepsit   3s
kätekõverdused nukkidel 2s   20x
kõhtu selili küljelt küljele kandade puutumisega
kõhtu selili käed kõverdatud jalgevahelt läbi
varvastel-kätel staatika 1min30