20.07

projekt pogo-sticks
seltsiks seekord 4 noormeest, täiesti vabatahtlikult lõid punti ja järgmistel kordadel peaks veel lisanduma

soojendus 1,5km jooksu suusarajal, venitus, jooksuharjutused

sammhüpped  5s    16 hüpet (tulemus ~sama)

konnahüpped  3s   10 hüpet (tulemus ~sama)

väljaasted      5s   16 sammu

pöid              3s   30 mõlemaga

lõdvestus 1 ring staadionil


venitus

viskeid ja 15min 3on3 peale

poisid olid tublid