04.08

Oliver ja Mirko käisid jälle suusakal möllamas

Oliveri märkmed trennist:

*Soojenduseks jooksime 1.5km
*Venitused
*põlvetõsted, ristsamm jne…
*5x16 sammhüpped
*5x10 konnahüpped
*5x20 väljaasted
*3s pöida
*3x50 varvastega edasi tõmmet.
Kõhulihased, (jälle LeBroni järgi)
Lõdvestus ring, tegime veits kossu ja siis venitasime korralikult.