tegin jälle ühe aeroobse treeningu
ratast 30 minutit, vahepeal minutiks raskust peale ja püsti "ülesmäkke väntamine"
vahele mõned lõuatõmbed jalad sirgelt ees - x5, x2 (paremas õlas käisid krõmpsud läbi, vana vigastus, rohkem ei piinanud)
horisontaalasendis jalad pingil "lõuatõmbed" - x10, x10
sõudsin 20 min (esimesed 10min - 2240m, teised 10min - 2260m, kokku siis 4500m)
No comments:
Post a Comment